איך דלקת במפרק יכולה דווקא לעזור לך לרפא את הכאב
דלקת מכנית היא לא בעיה, היא הפתרון! ועדיין- יש לנו מה לעשות כשיש כאבים או פציעות ספורט. במאמר הזה נבין איך מטפלים בהתאם לכל שלב בשיקום
top of page
חיפוש
דן כהן
13 ביוני 2021זמן קריאה 7 דקות
איך תסמונת המדור הפכה מבעיה לבדיחה ובדרך נמנע ניתוח
אסף התלונן על כאבים ונוקשות בשוקיים בזמן מאמץ. הוא כבר הכיר את הכאבים הללו, וכעת שנה לאחר שהיה ללא כאב- הם שוב חזרו. למה זה קרה? כנסו לגלות
822 צפיות0 תגובות
דן כהן
16 במרץ 2021זמן קריאה 5 דקות
אלעד הצליח למגר את השין ספלינט- ואז קרה דבר מוזר
שין ספלינט. אחת הבעיות המעצבנות, השכיחות והמאוסות בקרב רצים חיילים ואתלטים. גם אלעד סבל מזה, ובדיוק כשהוא חשב שהוא השתקם- קרה משהו מעצבן
877 צפיות0 תגובות
דן כהן
19 בפבר׳ 2021זמן קריאה 8 דקות
שלושת השלבים לטיפול בשברי מאמץ בשוקיים
שברי מאמץ בשוק הם בעיה שצריך לזהות מהר על מנת לצמצם את הסיכון להחמרתה. רצים, חניכי כושר קרבי ולוחמים הם בסיכון גבוה לסוג הזה של פציעות
587 צפיות0 תגובות
דן כהן
17 בדצמ׳ 2020זמן קריאה 7 דקות
נקע בקרסול: חמישה צעדים שיחזירו אותך לתפקוד מהיר, ולמה אסור לנוח
משטרה שלום. מה הקשר בין המשטרה לנקע קרסול? מסתבר שיש הרבה קשר- והמשטרה היא חלק חשוב מהחזרה לתפקוד לאחר נקע. במאמר הקצר הבא אסביר למה
2,821 צפיות0 תגובות
דן כהן
5 בנוב׳ 2020זמן קריאה 5 דקות
גלישת גלים ופציעות כתף: מדריך מקוצר
פציעות כתף בגלישה יכולות להיות פציעות מגבילות וכואבות. במאמר נסקור את המכניזם של הפציעות הללו ואת ההתערבות שניתן לבצע כדי לצמצם סיכון
330 צפיות0 תגובות
דן כהן
24 באוק׳ 2020זמן קריאה 6 דקות
הלחץ שלך יכול לגרום לפציעת ספורט. אבל אפשר למנוע זאת
אחד מכל שלושה ספורטאי עילית נתונים בחרדה או דיכאון. מצב כזה יכול לגרום לסיכון גבוה יותר לפציעות והפחתת הישגים. אבל אפשר לצמצם את הסיכון לכך
113 צפיות0 תגובות
דן כהן
9 באוק׳ 2020זמן קריאה 5 דקות
ארבעה דרכים שחובה להכיר לטיפול באימון יתר
בבלוג פוסט הזה נבין כיצד להתמודד עם מצב שבו יש עייפות מצטברת עד כדי ירידה בביצועים הפיזיים באמונים והשלכות גם לחיי היום יום.
204 צפיות0 תגובות
דן כהן
30 בספט׳ 2020זמן קריאה 6 דקות
אמרו לך שזה אימון יתר? כנראה שטעו
אימון יתר הוא מושג מוכר אבל בפועל הוא נדיר מאוד. לא כל מי שחווה ירידה ביכולות נמצא באימון יתר.
298 צפיות0 תגובות
דן כהן
12 בספט׳ 2020זמן קריאה 6 דקות
קרע במניסקוס לא מחייב ניתוח
קרעים במניסקוס יכולים להתקיים גם ללא כאבים. אם כך- נשאלת השאלה מתי, אם בכלל- הם דורשים ניתוח?
538 צפיות0 תגובות
דן כהן
31 ביולי 2020זמן קריאה 6 דקות
5 הפעולות שעשיתי כאשר הופיעו לי כאבים בגב התחתון, ואיך הן יצילו גם אותך
יום אחד גם לי נתפס הגב. זה הגיע בהפתעה מוחלטת, אבל מאותו רגע החלטתי לנסות על עצמי את מה שאני מלמד. התוצאות בפוסט.
922 צפיות0 תגובות
bottom of page